Διατροφή

RSS Κατηγορίας: Subscribe to Διατροφή

ΑΡΘΡΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ

Τετάρτη, 5/4/2017, 08:11
   Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *     Ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση ποσότητας αλατιού. Μην προσθέτεται επιπλέον αλάτι στο τραπέζι του φαγητού.Αποφεύγεται την κατανάλωση επεξεργασμένων, τυποποιημένων και κονσερβοποιημένων προϊόντων (έτοιμες σούπες, αλμυρά σνάκς, καπνιστά και...
Τετάρτη, 1/3/2017, 07:38
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Η λέξη <<νηστεία>> αποτελείται από το αρνητικό μόριο νη και το ρήμα εσθίω που σημαίνει τρώγω. Ο όρος, λοιπόν σημαίνει μόνο την πλήρη, αλλά κυρίως τη μερική αποχή από συγκεκριμένες τροφές. Η παράδοση της Ορθόδοξης Εκκλησίας μας έχει καθορίσει τις ημέρες και το διαιτολόγιο της νηστείας...
Τετάρτη, 1/2/2017, 07:51
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Στην κατηγορία των εσπεριδοειδών ανήκουν τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το λάιμ, το γκρέιπφρουτ, το περγαμόντο, αλλά και τα μανταρίνια. Εκτός από νόστιμα και δροσιστικά, τα φρούτα αυτά αποτελούν σημαντικό «σύμμαχο» της υγείας μας, καθώς περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες.Τα θρεπτικά...
Τετάρτη, 4/1/2017, 17:03
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Πέρασαν λοιπόν οι γιορτές και οι περισσότεροι νιώθουμε φούσκωμα και πρήξιμο κατευθείαν λοιπόν σκεφτόμαστε ότι πήραμε κιλά και ότι φάγαμε τόσο πολύ εκείνες τις 2-3 ημέρες που σίγουρα έχουμε πάρει λίπος και χρειάζεται άμεσα να ξεκινήσουμε δίαιτα για να χάσουμε το περιττό λίπος που αποκτήσαμε....
Τετάρτη, 7/12/2016, 05:24
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Είναι αποδεδειγμένο ότι στις γιορτές των Χριστουγέννων οι περισσότεροι αυξάνουν το σωματικό τους βάρος και μάλιστα σε γρήγορο διάστημα. Αυτό γίνεται διότι αυξάνεται κυρίως η κατανάλωση των γλυκών. Τα οποία περιέχουν αρκετές θερμίδες με αυξημένα λιπαρά και σάκχαρα, αυτές οι περιττές θερμίδες...
Τετάρτη, 2/11/2016, 12:48
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Οι τρεις σημαντικότεροι παράγοντες  που συμβάλουν  για την προστασία και ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι η διατροφή, η άσκηση και η μείωση του στρες. Η επαρκής ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω μιας σωστής διατροφής, ενισχύει την ικανότητά του να πολεμάει...
Τρίτη, 11/10/2016, 19:13
1. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να αντικαταστήσεις όλα τα σνακ ενδιάμεσα των γευμάτων με φρούτα ή λαχανικά. Δοκίμασε με όσα μεταφέρονται εύκολα πχ μπανάνα ή δεν χρειάζονται καθάρισμα όπως τα κεράσια. 2. Ο φυσικός χυμός μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική. Προσοχή όμως, γιατί συνήθως η ποσότητα που μας σερβίρουν είναι...
Τετάρτη, 7/9/2016, 06:51
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε για να διατηρούμε ένα επιθυμείτο σωματικό βάρος αλλά και πάνω απ όλα να νιώθουμε υγεία και ευεξία. Αλλά ένα πλάνο που θα μας καθοδηγεί ως προς τους κατάλληλους συνδυασμού λειτουργεί βοηθητικά σε κάθε προσπάθεια που ξεκινάμε για να βελτιώσουμε την...
Τετάρτη, 3/8/2016, 16:51
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Πανεπιστημιακές έρευνες στην Αμερική έχουν δείξει ότι άτομα που έχασαν βάρος και το διατήρησαν για τουλάχιστον 5 χρόνια είχαν ως κοινό τις εξής δραστηριότητες που έλειπαν από αυτούς που ξαναπήραν το βάρος.1.      Σχεδιασμός της διατροφής : τι θα φάμε αύριο, τι θα...
Τετάρτη, 13/7/2016, 07:09
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ευχαριστηθείτε το καλοκαίρι με όλη σας την καρδιά και να διατηρήσετε τον έλεγχο της διατροφής και της υγείας σας.Τρώμε πάντα πρωινό: πλούσιο σε πρωτεΐνη (γάλα, γαλοπούλα), υδατάνθρακες (δημητριακά, φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης) και καλά λιπαρά (ξηροί...
Τετάρτη, 1/6/2016, 08:55
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Το δέρμα μας αποτελεί την ασπίδα που προστατεύει τον οργανισμό μας από τους εξωγενείς παράγοντες που μπορούν να τον βλάψουν. Επίσης μέσω της επιδερμίδας μας αντανακλάται η υγεία και η ομορφιά μας.Τους καλοκαιρινούς μήνες λοιπόν όπου το δέρμα μας εκτίθεται στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου θα...
Τετάρτη, 4/5/2016, 07:26
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Μετά από όλες τις γιορτές φυσικό είναι να παρατηρούμε αύξηση του σωματικού μας βάρους. Αυτό γίνεται διότι τα γιορτινά τραπέζια περιέχουν συνήθως τροφές πλούσιες σε λιπαρά, αλάτι, αλκοόλ, τα οποία οδηγούν σε  κατακράτηση υγρών και αποθήκευση της περίσσιας ενέργειας σε γλυκογόνο στους...
Τετάρτη, 6/4/2016, 07:35
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Ως χορτοφάγος χαρακτηρίζεται εκείνος που συνειδητά έχει αποκλείσει από το καθημερινό του διαιτολόγιο την κατανάλωση κρέατος και ζωικής προελεύσεις τροφών, ενώ αντιθέτως έχει αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών.Οι λόγοι που ωθούν στην χορτοφαγική διατροφή :Σωματική υγείαΟικολογική...
Τετάρτη, 2/3/2016, 07:29
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Με αφορμή την αυριανή ημέρα << Τσικνοπέμπτη>> θα αναφερθούμε στην θρεπτική αξία του κρέατος. Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν οι κατηγορίες κρέατος όπως το μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί και το κοτόπουλο;  Θρεπτικά συστατικά του κρέατος:  ΠρωτεΐνηΗ πρωτεΐνη...
Τετάρτη, 3/2/2016, 06:20
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *    Η γαστροοισοφαγική παλινδρομική είναι μία κατάσταση που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι στις μέρες μας. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία ακόμη και  σε  βρέφη, είναι πιο συχνή στους ενήλικες. Η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία και  επηρεάζει εξίσου τους άνδρες...

Σελίδες

Η ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΛΕΣΒΟΥ ΣΕ ΕΙΚΟΝΕΣ

ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ ΘΕΜΑΤΩΝ