Διατροφή

RSS Κατηγορίας: Subscribe to Διατροφή

ΑΡΘΡΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ

Τετάρτη, 7/12/2016, 05:24
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Είναι αποδεδειγμένο ότι στις γιορτές των Χριστουγέννων οι περισσότεροι αυξάνουν το σωματικό τους βάρος και μάλιστα σε γρήγορο διάστημα. Αυτό γίνεται διότι αυξάνεται κυρίως η κατανάλωση των γλυκών. Τα οποία περιέχουν αρκετές θερμίδες με αυξημένα λιπαρά και σάκχαρα, αυτές οι περιττές θερμίδες...
Τετάρτη, 2/11/2016, 12:48
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Οι τρεις σημαντικότεροι παράγοντες  που συμβάλουν  για την προστασία και ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι η διατροφή, η άσκηση και η μείωση του στρες. Η επαρκής ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω μιας σωστής διατροφής, ενισχύει την ικανότητά του να πολεμάει...
Τρίτη, 11/10/2016, 19:13
1. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να αντικαταστήσεις όλα τα σνακ ενδιάμεσα των γευμάτων με φρούτα ή λαχανικά. Δοκίμασε με όσα μεταφέρονται εύκολα πχ μπανάνα ή δεν χρειάζονται καθάρισμα όπως τα κεράσια. 2. Ο φυσικός χυμός μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική. Προσοχή όμως, γιατί συνήθως η ποσότητα που μας σερβίρουν είναι...
Τετάρτη, 7/9/2016, 06:51
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε για να διατηρούμε ένα επιθυμείτο σωματικό βάρος αλλά και πάνω απ όλα να νιώθουμε υγεία και ευεξία. Αλλά ένα πλάνο που θα μας καθοδηγεί ως προς τους κατάλληλους συνδυασμού λειτουργεί βοηθητικά σε κάθε προσπάθεια που ξεκινάμε για να βελτιώσουμε την...
Τετάρτη, 3/8/2016, 16:51
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Πανεπιστημιακές έρευνες στην Αμερική έχουν δείξει ότι άτομα που έχασαν βάρος και το διατήρησαν για τουλάχιστον 5 χρόνια είχαν ως κοινό τις εξής δραστηριότητες που έλειπαν από αυτούς που ξαναπήραν το βάρος.1.      Σχεδιασμός της διατροφής : τι θα φάμε αύριο, τι θα...
Τετάρτη, 13/7/2016, 07:09
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ευχαριστηθείτε το καλοκαίρι με όλη σας την καρδιά και να διατηρήσετε τον έλεγχο της διατροφής και της υγείας σας.Τρώμε πάντα πρωινό: πλούσιο σε πρωτεΐνη (γάλα, γαλοπούλα), υδατάνθρακες (δημητριακά, φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης) και καλά λιπαρά (ξηροί...
Τετάρτη, 1/6/2016, 08:55
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Το δέρμα μας αποτελεί την ασπίδα που προστατεύει τον οργανισμό μας από τους εξωγενείς παράγοντες που μπορούν να τον βλάψουν. Επίσης μέσω της επιδερμίδας μας αντανακλάται η υγεία και η ομορφιά μας.Τους καλοκαιρινούς μήνες λοιπόν όπου το δέρμα μας εκτίθεται στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου θα...
Τετάρτη, 4/5/2016, 07:26
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Μετά από όλες τις γιορτές φυσικό είναι να παρατηρούμε αύξηση του σωματικού μας βάρους. Αυτό γίνεται διότι τα γιορτινά τραπέζια περιέχουν συνήθως τροφές πλούσιες σε λιπαρά, αλάτι, αλκοόλ, τα οποία οδηγούν σε  κατακράτηση υγρών και αποθήκευση της περίσσιας ενέργειας σε γλυκογόνο στους...
Τετάρτη, 6/4/2016, 07:35
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Ως χορτοφάγος χαρακτηρίζεται εκείνος που συνειδητά έχει αποκλείσει από το καθημερινό του διαιτολόγιο την κατανάλωση κρέατος και ζωικής προελεύσεις τροφών, ενώ αντιθέτως έχει αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών.Οι λόγοι που ωθούν στην χορτοφαγική διατροφή :Σωματική υγείαΟικολογική...
Τετάρτη, 2/3/2016, 07:29
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Με αφορμή την αυριανή ημέρα << Τσικνοπέμπτη>> θα αναφερθούμε στην θρεπτική αξία του κρέατος. Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν οι κατηγορίες κρέατος όπως το μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί και το κοτόπουλο;  Θρεπτικά συστατικά του κρέατος:  ΠρωτεΐνηΗ πρωτεΐνη...
Τετάρτη, 3/2/2016, 06:20
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *    Η γαστροοισοφαγική παλινδρομική είναι μία κατάσταση που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι στις μέρες μας. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία ακόμη και  σε  βρέφη, είναι πιο συχνή στους ενήλικες. Η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία και  επηρεάζει εξίσου τους άνδρες...
Παρασκευή, 29/1/2016, 09:35
Επιθυμούμε ένα ζουμερό μπέργκερ με λιωμένο τυρί; Πλέον έχουμε άλλον ένα λόγο να συγκρατηθούμε, καθώς όλα αυτά τα λιπαρά προκαλούν σημαντικά προβλήματα στον προστάτη. Ας δούμε τις τροφές που αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Το κόκκινο και το επεξεργασμένο κρέας Όλο και περισσότερα στοιχεία μαζεύονται...
Τετάρτη, 6/1/2016, 09:04
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν δεν πεινάσουν δεν πρόκειται να αδυνατήσουν, αυτό όμως αποτελεί έναν μύθο.  Διότι πολλές έρευνες έχουν δήξει ότι τα άτομα τα οποία τρώνε προγραμματισμένα πριν καν δοθεί το αίσθημα της πείνας μπορούν να ελέγξουν καλύτερα την ποσότητα του φαγητού που...
Δευτέρα, 14/12/2015, 19:14
Είστε σίγουροι πως καταναλώνετε τις σωστές τροφές αν θέλετε να χάσετε βάρος; Αν προσπαθείτε τόσο πολύ να χάσετε κιλά και δεν το καταφέρνετε, μάλλον πρέπει να αλλάξετε τη στρατηγική σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το βάρος σχετίζεται περισσότερο με την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε, παρά με την ποσότητα. Αν λοιπόν...
Τετάρτη, 2/12/2015, 00:00
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *   Έχουν γίνει πολλές μελέτες με σκοπό να διευκρινιστεί η σχέση μεταξύ κληρονομικότητας και παχυσαρκίας οι οποίες καταλήγουν στο ότι  έχουμε κληρονομικές προδιαγραφές οι οποίες ενισχύουν την τάση μας να γίνουμε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.Σύμφωνα με συστηματικές μελέτες που έχουν γίνει...

Σελίδες

Η ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΛΕΣΒΟΥ ΣΕ ΕΙΚΟΝΕΣ

ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ ΘΕΜΑΤΩΝ