Εργαστήριο Διακοπής Καπνίσματος

trong>Το Κέντρο Πρόληψης και Συμβουλευτικής «Πνοή» πρόκειται να διοργανώσει Εργαστήριο Διακοπής καπνίσματος για ενήλικες. Το παρόν εργαστήριο θα αποτελέσει ένα τύπο ομαδικής συμβουλευτικής παρέμβασης, ώστε οι συμμετέχοντες καπνιστές να αξιολογήσουν την ετοιμότητά τους και να διευκολυνθούν στην ανάληψη δράσης τόσο για τη διακοπή του καπνίσματος, όσο και για την πρόληψη της υποτροπής. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων θα εστιάσουμε  στη διερεύνηση των αμφιθυμικών συναισθημάτων, στην αξιολόγηση των θετικών και αρνητικών σημείων που συνεπάγεται η διακοπή και στη διερεύνηση των προσωπικών εμποδίων που μπορεί να συναντήσουν  στην προσπάθεια τους για την τροποποίηση της καπνιστικής συμπεριφοράς. Αποτελεί ένα εκπαιδευτικό και  βιωματικό -κατά κύριο λόγο- εργαστήρι, το οποίο  στοχεύει στην ενίσχυση των κινήτρων σε κάθε φάση της θεραπείας της εξάρτησης. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων  θα αξιοποιηθούν φυλλάδια και οπτικοακουστικό υλικό που αφορούν την νικοτίνη, όπως και γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές τροποποίησης δυσλειτουργικών αντιλήψεων και συμπεριφορών, που σχετίζονται με τη συνήθεια του καπνίσματος.

Το σεμινάριο θα πραγματοποιείται  στα γραφεία του Κέντρου (Καβέτσου 44 2^ος όροφος) κάθε Πέμπτη και ώρα  6:00-8:00 μ.μ. και θα ολοκληρωθεί σε δέκα δίωρες συναντήσεις. Η 1^η συνάντηση  θα υλοποιηθεί στις  27/3/2014.

          

Πρόγραμμα Συναντήσεων

 

1η Συνάντηση

Γνωριμία Ομάδας. Συμβόλαιο συνεργασίας. Διερεύνηση κινήτρων διακοπής. Κινητοποίηση για διακοπή

 

2η Συνάντηση

Ευαισθητοποίηση για τις επιπτώσεις του καπνίσματος και τους λόγους που είναι θεμιτή η διακοπή του

 

3η Συνάντηση

Προετοιμασία για τη διακοπή του καπνίσματος

 

4η Συνάντηση

«Ξεκινώντας μια ζωή χωρίς τσιγάρο» οργάνωση των πρώτων ημερών διακοπής του καπνίσματος

 

5η Συνάντηση

Διαχείριση συμπτωμάτων στέρησης και μηχανισμών άμυνας και εκλογίκευσης

 

6η Συνάντηση:

Διαχείριση των cravings

 

7η Συνάντηση

Έλεγχος του βάρους μετά τη διακοπή του καπνίσματος

 

8η Συνάντηση

Δεξιότητες που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος: α) Επικοινωνία

 

9η Συνάντηση

Δεξιότητες που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος: β) Διαχείριση συναισθημάτων

 

10η Συνάντηση

Διατήρηση του νέου τρόπου ζωής χωρίς κάπνισμα. Απολογισμός εργαστηρίου Κλείσιμο ομάδας

 

   Όσοι επιθυμούν να παρακολουθήσουν το σεμινάριο μπορούν να δηλώνουν συμμετοχή στο τηλ. του Κέντρου Πρόληψης ΠΝΟΗ  22510-20600 πρωινές ώρες, έως την Τρίτη 26/3/2014.

 

                                          Υπεύθυνη  Σεμιναρίου:

                                                                           Κιστάνη Σοφία, Κλινική Ψυχολόγος(M.Sc.)