Γ
ράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού(1 έως 7 Νοεμβρίου) και αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας τη δική μου εμπειρία και ότι αποκόμισα θηλάζοντας (συνεχίζω ακόμη) τον ΄΄άγγελο΄΄ μου. Μέσω όσων θα παραθέσω στις επόμενες γραμμές ελπίζω ότι θα μπορέσω να βοηθήσω τις νέες μανούλες που αντιμετωπίζουν διάφορες δυσκολίες (αλλά και αυτές που το σκέφτονται) να μη στερήσουν από τα αγγελούδια τους αυτό το δώρο θεού !
Το δικό μου μωράκι λοιπόν ήρθε στον κόσμο την 37η εβδομάδα της κύησης μέσω προγραμματισμένης καισαρικής και μεταφέρθηκε άμεσα πριν ακόμη το αγγίξω στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών όπου και έμεινε για τις επόμενες 12 ημέρες. Η κατάσταση όπως καταλαβαίνετε ήταν αρκετά δύσκολη παρόλα αυτά όμως τα κατάφερα και θήλασα το μωρό μου μετά από 10 ημέρες που ζούσαμε χωριστά! Παρακάτω σας παρουσιάζω τους παράγοντες που συντέλεσαν στο να πραγματοποιήσω το όνειρό μου .
1) Η σωστή καθοδήγηση από τις μαίες του νοσοκομείου
Είχα την εντύπωση ότι για να ενεργοποιηθούν οι γαλακτοφόροι αδένες χρειάζεται αρχικά ένας φυσιολογικός τοκετός και έπειτα η επαφή του μωρού με το στήθος της μητέρας , κάτι το οποίο όπως αποδείχθηκε στη συνέχεια δεν ίσχυε. Το συζήτησα με την μαία που ήταν σύμβουλος μητρικού θηλασμού και μου είπε ότι αν θέλω να θηλάσω το μωρό μου, θα το καταφέρω ως εξής :
a) Έπρεπε να κάνω αντλήσεις με το θήλαστρο κάθε 3 ώρες και μόνο για 3 λεπτά (αρχικά) από το κάθε στήθος και όχι για περισσότερο χρόνο γιατί υπήρχε κίνδυνος να τραυματιστούν οι θηλές. Συνήθως μετά την 8η προσπάθεια άντλησης αρχίζει η ροή του γάλακτος.
b) Όταν αρχίζει να συσσωρεύεται το γάλα (συνήθως την 3η μέρα), το στήθος χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή για να μην ΄΄πετρώσει΄΄. Μου πρότεινε λοιπόν να κάνω ζεστές κομπρέσες πριν την άντληση και κρύες μετά. Eπίσης πριν την άντληση το ζεστό μπάνιο και μαλάξεις στο στήθος που θα κατευθύνονται προς τη θηλή βοηθούν στο να αποφορτιστεί ευκολότερα το στήθος .
c) Για να μην τραυματίστούν οι θηλές μετά την άντληση μου πρότεινε να βάζω λίγο από το γάλα τοπικά διότι περιέχει συστατικά που βοηθούν για την επούλωση.
Όλα τα παραπάνω ήταν πολύ σημαντικά βήματα για να καταφέρω να ενεργοποιήσω του γαλακτοφόρους αδένες αλλά και να προφυλαχτώ από μια ενδεχομένως, μαστίτιδα. Παρόλο που το θήλαστρο ήταν το βασικό μου εργαλείο για να πετύχω το θηλασμό στο τέλος κάθε άντλησης το στήθος δεν άδειαζε τελείως, δεν αποφορτιζόταν, κάτι που διαπίστωσα αργότερα όταν το μωρό θήλαζε κανονικά και η αίσθηση που ένιωθα στο στήθος ήταν τελείως διαφορετική.
2) Ήθελα να θηλάσω το μωρό μου με όλη τη δύναμη της ψυχής μου
Λίγες ώρες μετά από τη καισαρική ξεκίνησα τις αντλήσεις με το θήλαστρο. Είχε περάσει είδη το πρώτο 24ωρο κατά το οποίο έκανα αντλήσεις ανά 3 ώρες ωστόσο γάλα δεν είχα δει ακόμη. Κάποια στιγμή φοβήθηκα ότι ίσως η ψυχολογική μου κατάσταση μπορεί να εμπόδιζε την παραγωγή γάλακτος. Όταν όμως ο γιατρός του μωρού είπε ότι σύντομα θα του δώσουν την πρώτη ποσότητα γάλακτος και το καλύτερο θα ήταν να είναι το δικό μου (το πρωτόγαλα), αυτό ήταν. Στην επόμενη και κατά σειρά 10η άντληση έπεσαν οι πρώτες σταγόνες από το πύαρ στο θήλαστρο. Το γάλα που έβγαζα δινόταν απευθείας στο μωρό (με σύριγγα για να μην συνηθίσει το μπιμπερό, κάτι που πιστεύω ότι συνετέλεσε θετικά στη συνέχεια) μέχρι που μετά από λίγο καιρό ήρθε η ώρα να τον πάρω στην αγκαλιά μου και να τον θηλάσω κανονικά!
3) Η σωστή διατροφή
Το πρώτο 40ήμερο είναι καθοριστικό για να πετύχει ένας θηλασμός. Η διατροφή αποτελεί όπως πάντα έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες. Οι σούπες από κοτόπουλο, ψάρι, κρέας , το λιγότερο 2 λίτρα νερό την ημέρα, τροφές όπως αμύγδαλα, βρώμη, γάλα και όλες εκείνες που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη (ζωικές τροφές) συμβάλουν θετικά στην εδραίωση του αποκλειστικού θηλασμού. Καλό θα ήταν στο πρώτο εξάμηνο να αποφεύγονται τροφές όπως τα μαλάκια και οστρακοειδή, όσο για τα όσπρια και τα λαχανικά θα πρέπει να παρατηρείτε τις αντιδράσεις του μωρού σας και αν εμφανίζονται κολικοί να τα αποφεύγετε.
Γενικά να έχετε ως γνώμονα να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς υπερβολές.
Επίσης μια φίλη η Ρενάτα Πετρίδη που έχει ασχοληθεί με τα βότανα και γνωρίζει τις ευεργετικές ιδιότητες τους μου πρότεινε ένα ρόφημα το οποίο βοήθησε στην γαλακτοφορία αλλά και την αποφυγή κολικών και το οποίο έπινα καθημερινά τις πρώτες 40 ημέρες.
Συστατικά : μαραθόσπορος 1κουταλάκι του γλυκού, κύμινο λιγότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού, γλυκάνισο 1 κουταλάκι του γλυκού.
Κοπανίζουμε τους σπόρους και τους βράζουμε σε 3 κούπες νερό για 1 λεπτό, όταν είναι ακόμη ζεστό προσθέστε μια πρέζα λουίζα.
Τα θετικά του θηλασμού από την δική μου εμπειρία
1. Ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία του μωρού (αλλεργίες, δυνατότερο ανοσοποιητικό και πιο ήπιοι κολικοί).
2. Συμβάλει στη σωματική και ψυχική υγεία της μητέρα και στην ανάκτηση του ιδανικού της βάρους.
3. Εξοικονόμηση χρόνου και χρήματος.
4. Έχεις τη δυνατότητα να ταΐσεις το παιδί σου όπου κι αν βρίσκεσαι οποιαδήποτε στιγμή πεινάσει.
5. Το μωρό ηρεμεί από τους πόνους που μπορεί να το ταλαιπωρούν (κολικοί και η οδοντοφυΐα).
6. Γρηγορότερη ανάρρωση από ιώσεις και λιγότερες πιθανότητες να μειωθεί το βάρος του όταν δεν έχει όρεξη, γιατί τον θηλασμό σπάνια τον αποχωρίζετε.
7. Κοιμάται και χαλαρώνει ευκολότερα.
Κλείνοντας, σήμερα το μωρό μου είναι 9 μηνών και καλύπτει τις ανάγκες του σε γάλα αποκλειστικά μέσω του θηλασμού. Έχουμε θηλάσει σε καφετέριες, σε εμπορικό κέντρο χωρίς να νιώθω κάποια ενοχή διότι είναι το πιο φυσιολογικό πράγμα στο κόσμο. Ξεπεράστε λοιπόν με όλη τη δύναμη που έχετε όλες τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε και θηλάστε τα μωρά σας! Θα ζήσετε ανεπανάληπτες στιγμές που θα μείνουν για πάντα χαραγμένες στην μνήμη σας και θα επουλώσουν πιο εύκολα τις πληγές που μπορεί να αφήνουν οι δυσάρεστες εμπειρίες στην καρδιά σας. Με τον μητρικό θηλασμό θα έχετε κάνει το καλύτερο για το παιδί σας αλλά και για εσάς.
* Η Ευστρατία Κουνιαρέλλη είναι Διατροφολόγος - Διαιτολόγος και έχει εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές. Εργάζεται στο δικό της Γραφείο στην οδό Κουντουριώτου 17 & Αλκαίου 1, Μυτιλήνη. Τηλέφωνα επικοινωνίας: 22510 28512 και 6936447893
Η Ευστρατία Κουνιαρέλλη αρθρογραφεί κάθε δεύτερη Τετάρτη στο Lesvosnews.net
