Οι γιορτές πέρασαν το άγχος της ζυγαριάς έρχεται...
Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη *
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, γεμίζουν με άγχος πολλούς ανθρώπους σε σχέση με τα κιλά τους. Γιατί όμως να προσθέτουμε επιπλέον άγχος στη ζωή μας χωρίς λόγω; Να γνωρίζεται και να πιστέψετε κυρίως ότι σημασία δεν έχει το βάρος σας ή διαφορετικά το νούμερο που αντικρίζεται στη ζυγαριά , αλλά ο τρόπος της διατροφής σας και οι επιλογές που κάνετε καθημερινά. Όλοι δικαιούμαστε λίγες ημέρες χαλάρωσης και ξεκούρασης, χωρίς τύψεις και στερήσεις . Φροντίστε λοιπόν τον εαυτόν σας και κάνετε μία νέα αρχή στη χρονιά που ήδη ανέτειλε.
Πόση αλήθεια λέει την επόμενη μέρα η ζυγαριά ;
Η ζυγαριά θα σας δείξει λίγο παραπάνω τις επόμενες ημέρες των γιορτών , αυτό όμως δε σημαίνει ότι αυξήσατε το ποσοστό λίπους του σώματος σας. Εξάλλου ο,τι τρώμε σήμερα θα αποθηκευτεί σε λίπους μετά από 48 ώρες. Η αύξηση βάρους που παρατηρείτε μετά από γιορτινές περιόδους όπου καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες αλλά και διαφορετικές τροφές σε ένα γεύμα οφείλετε στη δυσκολία που αντιμετωπίζει ο οργανισμός να τα διασπάσει , να τα αφομοιώσει και να αποβάλει ό,τι δεν χρειάζεται. Το βάρος σας την επόμενη μέρα είναι πλασματικό και παροδικό. Αυτό φαίνεται με τη μορφή κατακράτησης στο σώμα σας που εσείς το νιώθετε σαν ένα μικρό φούσκωμα ή ένα μικρό πόνο στο στομάχι ή μια μικρή απροσδιόριστη αδιαθεσία. Το στομάχι μαθημένο έπειτα από τόσο καιρό σε μικρές και σωστά συνδυασμένες ποσότητες τροφής , όταν δεχθεί περισσότερο φαγητό από το κανονικό αντιδρά . Τα παραπάνω συμπτώματα σε μεγάλο ποσοστό εκφράζουν μία φυσιολογική κατακράτηση. Μία με δυο μέρες σωστής και πειθαρχημένης διατροφής με φρούτα, λαχανικά και γιαούρτι ή γαλακτοκομικά θα επιτρέψει στο σχετικά ταλαιπωρημένο πεπτικό σύστημα να αποκτήσει γρήγορα την καλή του φυσική κατάσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξαναποκτήσετε το βάρος που είχατε πριν από το «πλούσιο» γεύμα που προηγήθηκε και να μπείτε ξανά γρήγορα και απλά στον ρυθμό σας.
Αγνοήστε λοιπόν τη ζυγαριά και αντιδράστε δυναμικά την επομένη μέρα
Εφόσον λοιπόν το σώμα μας θα αποθηκεύσει σε λίπος ό,τι φάγαμε μετά από 48 ώρες τότε μας δίνει το περιθώριο με την αύριο των γιορτινών τραπεζιών να φάμε ελαφριά ( δηλαδή : φρούτα, λαχανικά, γάλα, γιαούρτι, κρέας ψητό χωρίς λίπος και πίνοντας το ελάχιστο 2 λίτρα νερό) εξισορροπώντας έτσι τις θερμίδες που πήραμε την προηγούμενη ημέρα, αποτοξινώνοντας επίσης τον οργανισμό και αποτρέποντας τον να αποθηκεύσει σε λίπος την περιττή του ενέργεια. Στη περίπτωση που σας περισσέψουν φαγητά ή γλυκά δώστε τα σε παιδάκια και φτωχούς ή ακόμα και στα αδέσποτα ζώα του δρόμου. Για σας θα είναι περιττά φαγητά - κιλά ενώ για άλλους θέμα επιβίωσης.
Καλή Χρονιά Με Υγεία ! ! !
* Η Ευστρατία Κουνιαρέλλη είναι Διατροφολόγος - Διαιτολόγος και έχει εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές. Εργάζεται στο δικό της Γραφείο στην οδό Κουντουριώτου 17 & Αλκαίου 1, Μυτιλήνη. Τηλέφωνα επικοινωνίας: 22510 28512 και 6936447893
Η Ευστρατία Κουνιαρέλλη αρθρογραφεί κάθε δεύτερη Τετάρτη στο Lesvosnews.net
