|
Smoothies για καλοκαιρινή δροσιά
Χρόνος ανάγνωσης
:
1'
Smoothie σοκολάτα
Υλικά (για 1 smoothie):
4 μικρά παγάκια
1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωμένο γιαούρτι βανίλια
1 κουταλάκι καφέ εσπρέσσο
2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο
Εκτέλεση: Προσθέστε τα συστατικά στο μπλέντερ και αναμίξτε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει συμπαγές το μείγμα. Σερβίρετε σε παγωμένα ποτήρια.
Smoothie καρπούζι
Υλικά (για 2 smoothies):
6 φλιτζάνια καρπούζι χωρίς κουκούτσια, ψιλοκομμένα
1 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
12 παγάκια
Εκτέλεση: Βάλτε το μισό καρπούζι στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να λιώσει. Στη συνέχεια προσθέστε τα μισά παγάκια και το γιαούρτι, και χτυπήστε το μείγμα μέχρι να γίνει συμπαγές. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και επαναλάβετε τη διαδικασία.
Smoothie με ακτινίδια και μέλι
Υλικά:
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 πράσινο μήλο, ψιλοκομμένο
1 ακτινίδιο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1 φλιτζάνι παγάκια
Εκτέλεση: Χτυπήστε το μέλι, το ακτινίδιο, το μήλο και το χυμό λεμονιού στο μπλέντερ μέχρι να γίνει το μείγμα ρευστό. Προσθέστε τα παγάκια και χτυπήστε ξανά, μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
