Γνωρίζοντας την ψυχοθεραπεία
Γράφει η Ειρήνη Χατζηαναγνώστου *
Πολλοί είναι εκείνοι που δεν γνωρίζουν τι είναι η ψυχοθεραπεία και τη συγχέουν με την επίσκεψη στον ψυχίατρο. Αυτός είναι αποτέλεσμα λανθασμένης πληροφόρησης και ενημέρωσης.
Ας ξεκινήσουμε με έναν απλό ορισμό της ψυχοθεραπείας. «Ψυχοθεραπεία», λοιπόν, είναι η διαδικασία μέσα από την οποία ο Ψυχοθεραπευτής (Ψυχολόγος εκπαιδευμένος στην Ψυχοθεραπεία) μπορεί να βοηθήσει εσάς ή το παιδί σας να κατανοήσετε τα συναισθήματα σας, τις σκέψεις σας και τους τρόπους που συμπεριφέρεστε. Έχοντας τη δυνατότητα να εκφράσετε ελεύθερα τις σκέψεις και τα αισθήματά σας στο ασφαλές περιβάλλον της ψυχοθεραπείας, ανακαλύπτετε υποσυνείδητα κίνητρα, ανάγκες, προσδοκίες, φόβους και πεποιθήσεις που καθόριζαν τη ζωή σας χωρίς να το καταλαβαίνετε και ανακαλύπτετε νέους λειτουργικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς.
Το να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, δεν σημαίνει πως είστε άρρωστοι. Μην αφήσετε τις προκαταλήψεις γύρω να σας στερήσουν τη δυνατότητα να νιώσετε καλύτερα. Το να κάνετε το βήμα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, δείχνει δύναμη και τόλμη στην αντιμετώπιση των δυσκολιών σας!
Ίσως εσείς που δεν έχετε επισκεφθεί πότε κάποιο Ψυχολόγο, να μην γνωρίζεται τι ακριβώς συμβαίνει μέσα στη συνεδρία ή η εικόνα που έχετε να είναι διαφορετική από την πραγματικότητα. Συνήθως το περιβάλλον του γραφείου είναι ένας χώρος φιλόξενος με ζεστά γήινα χρώματα. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας περιλαμβάνει κυρίως διάλογο και σκέψη, σε μια πρόσωπο με πρόσωπο συζήτηση, καθισμένοι σε καναπέ και όχι στο γραφείο.
Ο ενδιαφερόμενος μιλάει για τον εαυτό του και το πρόβλημα που τον απασχολεί, ενώ ο ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής τον ενθαρρύνει να σκεφτεί πάνω σε θέματα που σχετίζονται με το πρόβλημα του, και να επεξεργαστεί νέες λύσεις στο πρόβλημα αυτό. Αυτό το πετυχαίνει συνήθως κάνοντας ερωτήσεις και σχολιάζοντας τις απαντήσεις του ενδιαφερόμενου. Σε κάθε περίπτωση, ο ίδιος ο ενδιαφερόμενος (ή οι ενδιαφερόμενοι) είναι αυτός που αντιμετωπίζει το πρόβλημα με την καθοδήγηση, ή την παρέμβαση του ψυχολόγου. Επίσης, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τις ανασφάλειες, τους φόβους, τις υπερβολικές προσδοκίες, τις αρνητικές πεποιθήσεις και τα σφάλματα στον τρόπο που επικοινωνείτε
με τους άλλους. Σε καμία περίπτωση ο θεραπευτής σας δεν θα σας κρίνει. Είναι εκεί για να σας ακούσει και να κατανοήσει τις δυσκολίες σας, με ειλικρίνεια και αυθεντικότητα.
Γιατί να κάνω ψυχοθεραπεία;
Σχεδόν όλοι μας, παιδιά, έφηβοι, ενήλικες, είναι πιθανό σε συγκεκριμένες φάσεις της ζωής μας να αντιμετωπίσουμε κάποιες δυσκολίες. Αυτές οι δυσκολίες μπορεί να αποτελέσουν εμπόδια στην ψυχολογική και κοινωνική μας προσαρμογή και να διαταράξουν την ομαλή πορεία της ζωής μας.
Οι άνθρωποι συχνά ανατρέχουν στην ψυχοθεραπεία όταν:
- Βιώνουν έντονα αισθήματα φόβου, θλίψης, σύγχυσης, έλλειψης ενδιαφέροντας για τη ζωή, και αυτά δεν μπορούν να τα αντιμετωπίσουν με τις προσπάθειες που έχουν κάνει μόνοι τους.
- Όταν δυσκολεύονται στις διαπροσωπικές τους σχέσεις πχ να βρούνε σύντροφο ή φίλους.
- Όταν δυσκολεύονται να αλλάξουν μια συνήθεια ή συμπεριφορά τους.
- Όταν βιώνουν αλλαγές στη ζωή τους που δεν μπορούν να τις αντιμετωπίσουν, όπως διαζύγιο, μετακόμιση, αλλαγή εργασίας, θάνατος αγαπημένου προσώπου κλπ.
- Όταν βασανίζονται από ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως ημικρανίες, πονοκέφαλοι, έλκος στομάχου, ταχυκαρδίες, δερματικές παθήσεις κλπ.
- Θέλουν να πάρουν συμβουλές μαζί με το σύζυγο/ σύντροφο τους (συζυγική θεραπεία) για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στο γάμο/ σχέση τους.
Ο κατάλογος αυτός θα μπορούσε να είναι ατελείωτος! Ο καθένας μπορεί να επισκεφθεί τον ψυχολόγο για όποιον λόγο νιώθει ο ίδιος ότι θα ήθελε και έχει ανάγκη να το κάνει. Αρκεί να το πάρει απόφαση!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΓΑΛΗΝΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ!!!
* Η Ειρήνη Χατζηαναγνώστου είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια παιδιών- εφήβων- ενηλίκων, και εξειδικευμένη στη Νόσο Alzheimer. Εργάζεται στο δικό της Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας «Ψυχή & Λόγος» στην οδό Καβέτσου 13, Μυτιλήνη. Τηλέφωνο επικοινωνίας: 2251104284. Περισσότερες πληροφορίες στο eirinichatzianagnostou.blogspot.gr
Η Ειρήνη Χατζηαναγνώστου αρθρογραφεί κάθε Παρασκευή στο Lesvosnews.net
