Γράφουν για την υγεία

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Στην κατηγορία των εσπεριδοειδών ανήκουν τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το λάιμ, το γκρέιπφρουτ, το περγαμόντο, αλλά και τα μανταρίνια. Εκτός από νόστιμα και δροσιστικά, τα φρούτα αυτά αποτελούν σημαντικό «σύμμαχο» της υγείας μας, καθώς περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Πέρασαν λοιπόν οι γιορτές και οι περισσότεροι νιώθουμε φούσκωμα και πρήξιμο κατευθείαν λοιπόν σκεφτόμαστε ότι πήραμε κιλά και ότι φάγαμε τόσο πολύ εκείνες τις 2-3 ημέρες που σίγουρα έχουμε πάρει λίπος και χρειάζεται άμεσα να ξεκινήσουμε δίαιτα για να χάσουμε το...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Είναι αποδεδειγμένο ότι στις γιορτές των Χριστουγέννων οι περισσότεροι αυξάνουν το σωματικό τους βάρος και μάλιστα σε γρήγορο διάστημα. Αυτό γίνεται διότι αυξάνεται κυρίως η κατανάλωση των γλυκών. Τα οποία περιέχουν αρκετές θερμίδες με αυξημένα λιπαρά και σάκχαρα...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Οι τρεις σημαντικότεροι παράγοντες που συμβάλουν για την προστασία και ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι η διατροφή, η άσκηση και η μείωση του στρες. Η επαρκής ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω μιας σωστής διατροφής, ενισχύει την ικανότητά...

1. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να αντικαταστήσεις όλα τα σνακ ενδιάμεσα των γευμάτων με φρούτα ή λαχανικά. Δοκίμασε με όσα μεταφέρονται εύκολα πχ μπανάνα ή δεν χρειάζονται καθάρισμα όπως τα κεράσια. 2. Ο φυσικός χυμός μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική. Προσοχή όμως, γιατί συνήθως η ποσότητα...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Πανεπιστημιακές έρευνες στην Αμερική έχουν δείξει ότι άτομα που έχασαν βάρος και το διατήρησαν για τουλάχιστον 5 χρόνια είχαν ως κοινό τις εξής δραστηριότητες που έλειπαν από αυτούς που ξαναπήραν το βάρος. 1. Σχεδιασμός της διατροφής : τι θα φάμε αύριο, τι θα...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ευχαριστηθείτε το καλοκαίρι με όλη σας την καρδιά και να διατηρήσετε τον έλεγχο της διατροφής και της υγείας σας. Τρώμε πάντα πρωινό: πλούσιο σε πρωτεΐνη (γάλα, γαλοπούλα), υδατάνθρακες (δημητριακά, φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Το δέρμα μας αποτελεί την ασπίδα που προστατεύει τον οργανισμό μας από τους εξωγενείς παράγοντες που μπορούν να τον βλάψουν. Επίσης μέσω της επιδερμίδας μας αντανακλάται η υγεία και η ομορφιά μας. Τους καλοκαιρινούς μήνες λοιπόν όπου το δέρμα μας εκτίθεται στις...

Γράφει ο Γεώργιος Μαυρογένης * Οι εξελίξεις στο χώρο της επεμβατικής ενδοσκόπησης είναι ραγδαίες. Πολύποδες και επιφανειακοί όγκοι που αντιμετωπίζονταν με χειρουργική επέμβαση, πλέον αφαιρούνται με γαστροσκόπηση ή κολονοσκόπηση. Πρωτοπόροι σε αυτές τις τεχνικές είναι οι Ιάπωνες οι οποίοι τα...